如何保护自己的前列腺?前列腺炎一直都是都是男性疾病中的高发疾病，而且现在是冬季，前列腺炎在这种寒冷天气是越容易高发的。在此，中山健民医院有限公司专家提醒您，在做好防寒保暖工作之余，也要对前列腺做好保护。

　　预防前列腺炎妙法

　　1、每天多饮水。

　　通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

　　2、戒烟酒和辛辣食物。

　　烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。

　　3、不要憋尿。

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气变冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

　　4、尽量不要久坐。

　　避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　5、局部保暖要到位。

　　寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。

　　中山健民医院有限公司温馨提示：前列腺是男性重要的生殖器官，在平时生活中一定要做好预防工作，不要等到发生疾病出现危害时才后悔。如果您还有其他方面想要了解，不妨在线向专家提问，专家会针对您的问题做合适建议。